最近は、日によって・時間によって気温の変化が強く、寒かったり暑かったりしていますね。
昔から5月病という言葉もある通り、5月は環境や天候の変化により体に負担がかかり体調を崩しやすい時期でもあります。
疲労をないがしろにしていると、回復までに時間がかかってしまうかもしれません、、、。
体や心の『SOS』に注意してください！

◎うつ病
精神疾患の気分障害の一つで、原因は正確にはよくわかっていませんが、身体的・精神的ストレスによって脳の神経伝達物質のバランスが乱れることで引き起こされると言われています。

◎症状
精神的な症状は、［憂うつな気分が一日中続く］［好きだったことに興味がわかない］［何をしても楽しくない］［イライラしやすくなる］［集中力がなくなる］などがあります。
身体的な症状は、［不眠・過眠］［食欲減退］［体のだるさ］［涙もろい］［動悸］［めまい］などがあります。

◎対策・予防
日常の中で憂うつな気分になることはありますが、うつ病となれば、気分が落ち込むような明らかな原因が思い当たらないことや、原因となっていた問題が解決しても気持ちや症状が回復せず、精神的・身体的症状により、日常の生活に大きな支障が生じるので治療が必要になります。

憂うつな気分になった時に休息を取っても回復しない場合は、うつ病を疑うことも大切です。他の病気と同様、軽度であれば早い回復も見込めます。

《うつ病とは『何か』を知ること》でも、うつ病を重症化させない対策になります。

憂うつな気分が精神的・身体的症状に出ている時は、早めに対処を行い、うつ病であるかの見極めやうつ病に移行しないために忙しい中でも適度な休息や気分転換も大切にしてください＾＾ 

鍼灸施術は、身体的な症状に対して広くアプローチが出来ます。
自律神経（副交感神経）に作用し、リラックス効果や、胃腸症状の緩和、血流改善などが見込めます。
取れない疲れや疲労からくる落ち込みなどが気になる場合は、鍼灸施術も検討してみてください＾＾

鍼灸　横濱IORI
ASANO