こんにちは。鍼灸　横濱IORIです。
いよいよ今年も残りわずか、年末年始が近づいてきていますね！
今年はコロナの影響もありご自宅で美味しいご飯を食べてゆっくり過ごす方が多いのではないでしょうか。
年末年始はどうしてもいつもより暴飲暴食ぎみになり更には運動不足になり、体がむくみやすくなると思います。
そんな時は、鍼灸がオススメです！！

まず「むくみ」について簡単に説明していきます。
「むくみ」とは、皮膚の下（細胞と細胞の隙間）に水分が必要以上に貯まっている状態のことです。
体内の水分は、細胞のほか、リンパ管、血管、細胞間質液（細胞と細胞の間を浸している液）にあります。
細胞以外の水分は、血管から間質(細胞と細胞の間に体液で満たされた空洞のこと)へ染みで出たり、間質から血管へ戻ったりしながら、通常は一定の水分割合を保ってくれています。
しかし何らかの原因で、血管から間質に出る水分が多くなることや減ることで、間質内の水分が増えてしまうと「むくみ」の状態になります。

病気が原因の「むくみ」以外は生活習慣に原因があることがほとんどです。

「むくみ」やすい人の特徴

○お酒をたくさん飲む方
お酒をたくさん飲むとアルコールの利尿作用により体内の水分が減り脱水の状態になるため、血管内に水分を保とうとします。水分割合が乱れて、「むくみ」ます。

○塩分の多い食事をとる方
体内の塩分濃度を薄めるため水分を余計にため込んでしまいます。
体はそれを一定に保とうとするので、水分を体内に溜め込んでしまいます。

○生理前の方
生理前は、女性ホルモンのプロゲストロン(黄体ホルモン)の分泌が増加します。その作用中で、体内の水分を調節するホルモンが高まり、結果体内に水分が高まりやすくなります。

○同じ姿勢が続く生活、運動不足の方
ふくらはぎの動きが少なくなり、筋肉の収縮作用によるポンプ機能がうまく働かなくなってしまいます。その結果、足の血液が心臓に戻りにくくなり、うっ滞（血液が戻りにくい状態）して「むくみ」に繋がります。

○たんぱく質不足の方
アルブミンというタンパク質は、動脈を流れる時は細胞に栄養を運び、そして静脈では老廃物と余分な水分を回収してくれる役割があります。
たんぱく質が不足すると「むくみ」やすくなります。

○体の凝りがある方
体が凝ると血行不良になるため巡りが悪くなります。余分な水分や老廃物は、静脈やリンパ管に回収されにくくなります。そのため、水分や老廃物は体内に溜まっていく一方になり、「むくみ」やすくなります。

○その他
むくむからと水分を控える人が多いのですが、逆に水分不足でむくんでいる可能性もあります。
体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと体に溜め込もうとするとも言われています。
また、睡眠時間が少ないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がることもあります。
また自律神経の乱れや、腎臓や肝臓の機能低下により代謝が滞ることでも「むくみ」が起こってきます。

「むくみ」といってもさまざまな原因がありますね。

鍼灸施術は「むくみ」に対してアプローチすることができます。
鍼で筋肉に刺激を与えると筋肉は収縮し、そして鍼を抜くと緩みます。
このポンプ作用で血液やリンパの流れをよくしていきます。
また身体の冷えで血行不良を起こしている方には、お灸を使用し冷えをケアし血行不良を改善していきます。
さらには鍼で自律神経を整え、腎臓や肝臓を補い水分代謝を調整していきます。

ぜひ年末年始で暴飲暴食や運動不足でむくんだ身体に鍼灸施術を受けにいらして下さい。

お待ちしております。

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少しでもご来店されるお客様の不安を軽減するため、鍼灸　横濱IORIでは下記の対策を行っております 。
｟衛生対策｠
・出勤前後の検温の実施
・常時マスク・メガネ（ゴーグル）着用
・各ベッドにサーキュレーター設置による空気の循環
・受付窓を常時開放しての換気
・出勤時と外出から戻った際の手洗い、うがい、手指消毒の実施
・施術ベッドの使い捨てシーツの利用
・手洗い、手指消毒、使用器具タオル等のお客様毎の交換や消毒等
・お客様退店毎の手を触れる箇所の消毒等
・手袋着用による施術
また、お客様へもご協力をお願いしております。
｟お客様へのお願い》
・風邪の症状や37.5度以上の発熱がある場合、無理せずキャンセルや予約の変更をご検討ください
・施術中も含めたマスク着用
・来店時の検温と手指消毒
・アフターティーサービス及びおしぼり提供の休止
｟美顔鍼を受ける方へ》
マスクフィルターと固定用の医療用テープを用いて、口と鼻を覆いながら施術をさせていただきます。
※ご同意いただけない場合は、大変申し訳ございませんが施術をお受けいただけません。
｟フェイシャルコースの一時休止》
お客様と施術者の顔が近づき感染リスクを上げてしまう恐れがある為、一時的にコース・オプションの休止をさせていただきます。
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鍼灸　横濱IORI
鍼灸師
SUDO