こんにちは、鍼灸横濱IORIです。
秋が深まり落ち葉が風に舞う季節を迎え、気づけば日足もすっかり短くなりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
前回は「肌のターンオーバー」についてお話しさせて頂きましたが、今回は秋冬に気を付けたい「お肌の乾燥」についてお話しをさせて頂きます。
この季節になると、乾燥による肌のトラブルが気になるという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。肌が乾燥して肌のツヤがなくなった、粉ふき、かゆみが出るようになったなど,,,
まずは、秋冬になると肌が乾燥してしまう原因とその対策として、どんなことに注意したらいいかご紹介していきます
【肌が乾燥する主な原因とその症状について】
健康な肌は、肌表面にあるわずか0.02mmの角質層が、体内の水分の蒸発を防ぎ、水分と油分がバランスよく保持されています。これがアレルゲンなどの侵入や外部からの刺激から肌を守るバリアのような役割を担っています。
しかし、さまざまな原因によって肌の調子が崩れると、肌表面から水分が抜けて肌のバリア機能が低下します。
また、花粉や紫外線、マスクなどの摩擦といった外部からの刺激を受けやすくなり、肌トラブルを引き起こします。
【なぜバリア機能は低下するの？】
肌の乾燥を防ぐためには、肌のバリア機能が重要だと言うことが分かったかと思います。
どうしてバリア機能は低下してしまうのでしょうか。主な原因とその対策について、ご紹介します。
・空気の乾燥
主な原因として、空気の乾燥が挙げられます。秋から冬にかけては、空気の湿度が低くなります。湿度が低くなると肌の水分が蒸発しやすくなり、肌の乾燥を引き起こします。
さらに、室内では暖房器具を使う事により、肌が乾燥しやすい環境になってしまいます。 室内で過ごすときは、湿度を上げて乾燥を防ぎましょう。湿度を上げる為には、加湿器の使用や、部屋に濡れたタオルを干すことがおすすめです。加湿器を利用する際は、湿度を60％〜70％程度を目安に設定するといいでしょう。
・紫外線によるダメージ
紫外線を浴びると肌がダメージを受けて肌から水分を奪ってしまいます。それだけでなく、肌の奥まで浸透して皮膚の若い細胞を傷つけます。外に出る前に日焼け止めを塗ることを心掛けましょう。
・間違った洗顔
クレンジングや洗顔時に肌を擦る、熱いお湯で洗うという誤った洗顔方法は、必要な皮脂まで除去してしまいます。洗顔料はよく泡立て、泡で優しく洗いましょう。すすぎにはぬるま湯を使いましょう。
また、洗顔後に時間が経ってから化粧水を塗るのは肌に負担を掛けてしまうので、すぐに保湿することを意識してください。
・過剰な保湿
肌に良いと思って実践しているスキンケアが、肌のバリア機能を低下させているかもしれません。肌が常に保湿された状態だと、肌が「この肌は乾燥から守らなくてもよい」と判断してしてしまいます。そうなるとバリア機能の本来の機能が果たされなくなります。このような事態を防ぐために、ご自身に合った適度なスキンケアをすることが重要です。
・肌のターンオーバーの乱れ
肌のターンオーバーの乱れが乾燥に繋がります。肌のターンオーバーとは、肌の奥深くで生まれた肌細胞が肌の表面へと押し上げられ、古い肌細胞と置き換わる現象です。新しい肌細胞に置き換わることで、バリア機能が整った肌を維持できます。
詳しくは2022.10.29投稿、「肌のターンオーバーについて」を参照してみてください。
・良質な食事と睡眠
肌を作る上で必要な栄養素が不足すると、乾燥につながります。乾燥を防ぐビタミンAが含まれている、ほうれん草、にんじん、レバー。肌のターンオーバーを改善するビタミンB6が含まれているバナナ、さつまいも、赤身の魚がおすすめです。
また、栄養素の働きが活発になるのは睡眠時です。質のよい睡眠をとるためには、体を休ませる時に作用する副交感神経を優位にさせることが大切です。そのためには、入浴は就寝の1〜2時間前に済ませましょう。さらに、就寝前の1時間は飲食をしたり、テレビ・スマホを見たりするのは控えましょう。
・加齢
年齢を重ねるにつれて肌のバリア機能が低下しやすくなり、秋冬になると膝から下や腰周りに乾燥が現れるようになります。進行すると、全身が乾燥するようになります。お肌の乾燥には、ご自身の年齢に合わせたスキンケアも必要になってきます。
肌が乾燥する原因は様々で、日頃から適切な対策を取ることが重要です。ぜひ本日お伝えしたポイントを参考に乾燥対策をしてみてください。
【美容鍼が乾燥肌に効く！？】
当店おすすめの美容鍼は、乾燥肌にも効果が期待出来ます。
美容鍼とは、鍼で微細な傷をつけることで免疫細胞を活性化させ、自己治癒力を高める美容法です。1回の効果では、フェイスラインのリフトアップやむくみが引くのを実感頂けることが多いですが、鍼を継続的に受けるとターンオーバー乱れが整い、バリア機能が向上して肌を乾燥から守ることが期待できます。
勿論、美容鍼は乾燥肌の改善だけでなくシワやくすみ、肌荒れなど様々な肌トラブルを改善することができます。
また、お肌の調子は内臓の状態にも影響されると言われています。IORIの美容鍼では、お身体の内側からの健康を目指し、お顔だけではなく全身の鍼治療を含むコースもご用意しております。
〇美顔鍼おすすめメニュー
・美顔鍼45分 8,250円
・美顔鍼(頭の鍼あり)＋体の鍼75分 13,420 円
ぜひ一度美容鍼の施術を体験して、その効果を実感してみてください。
皆様がより良いケアが出来るよう、ご提案させていただきます。
ご来店されるお客様の不安を少しでも軽減するため、鍼灸 横濱IORI・青葉台 IORIでは下記の対策を行っております。
｟衛生対策｠
・出勤前後の検温の実施
・常時マスク・メガネ（ゴーグル）着用
・各ベッドにサーキュレーター設置による空気の循環
・受付窓を常時開放しての換気
・出勤時と外出から戻った際の手洗い、うがい、手指消毒の実施
・施術ベッドの使い捨てシーツの利用
・手洗い、手指消毒、使用器具タオル等のお客様毎の交換や消毒等
・お客様退店毎の手を触れる箇所の消毒等
・手袋着用による施術
また、お客様へもご協力をお願いしております。
｟お客様へのお願い》
・風邪の症状や37.5度以上の発熱がある場合、無理せずキャンセルや予約の変更をご検討ください
・施術中も含めたマスク着用
・来店時の検温と手指消毒
｟美顔鍼を受ける方へ》
マスクフィルターと固定用の医療用テープを用いて、口と鼻を覆いながら施術をさせていただきます。
※ご同意いただけない場合は、大変申し訳ございませんが施術をお受けいただけません。
ご理解とご協力の程、何卒よろしくお願い申し上げます。
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鍼灸 横濱IORI
鍼灸師 SAKAKIBARA
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